健康寿命をのばそう

平均寿命より健康寿命

「健康寿命」とは、寝たきりなどにならず、心身ともに自立した健康的に生活できる期間をいいます。日本人の平均寿命は世界でもトップクラスですが、健康寿命との間には10年ほどの差があります。いまや、平均寿命よりも「いかに自立して健康に暮らせるか」という健康寿命をのばすことが重要視されています。

生活習慣病は健康寿命を縮めます

高血圧症や糖尿病といった生活習慣病は、死亡につながるような重篤な病気の原因であるとともに、現在では介護が必要となったおもな原因の約3割を占めています。
また、その他の原因では認知症や高齢による衰弱、関節疾患などが約5割を占めており、健康寿命をのばすためには、これらの予防が欠かせないといえます。

目標を決め、できることから生活習慣の改善を

記録をつけたり、周囲のサポートを得ることが継続するコツです。生活習慣の改善とともに、年に1度の健診を健康管理に活かしましょう。

健康日本21(第2次)とは？

「健康日本21」は、国民、企業等に健康づくりの取組みを浸透させ、健康増進の観点から理想とする社会を目指す運動です。平成25年度からは新たな健康課題や社会背景等をふまえ、「健康日本21（第2次）」がスタートしています。

健康日本21（第2次）では、「健康寿命の延伸」「健康格差の縮小」を全体目標に、「NCD（非感染性疾患）の予防」「社会生活に必要な機能の維持・向上」「社会環境の整備」が掲げられています。そのなかで、新たな国民病ともいわれる、COPD（慢性閉塞性肺疾患）やロコモティブシンドローム（運動器症候群）についての目標も定められています。成人の喫煙率の減少に数値目標を設定したのも初のことです。